Todos
tienen diferentes motivos para correr, algunos por supuesto corren para ganar,
para llegar a la meta antes que los demás. Pero bien, ¿Esto que implica? ¿Cómo
se logra? Por supuesto, la velocidad tiene mucho que ver.
Analicemos
un poco la cuestión de la velocidad.
Comencemos
por los involucrados en el asunto. Por supuesto que se encuentran los músculos,
los cuales son mas de los que yo me imaginaba.
Erróneamente
muchos piensan que es un deporte de cintura para abajo (yo era de esos). No es
así. El estar correctamente erguido, mantener el centro de equilibrio en el
lugar idóneo al correr, bracear, etc. Invita a muchos músculos a participar en
esta tarea.
Incluso,
es interesante conocer que el caminar implica algunos, mientras que para trotar
y correr con velocidad son otros los que llevan la mayor parte.
Los
músculos de la pantorrilla (gemelo y sóleo) se requieren para que despeguemos
los pies del suelo y están mas involucrados en una carrera aproximadamente a
menos de 25km/h mientras que los músculos de la cadera psoas, glúteo mayor y
isquiotibiales están implicados en una carrera de mayor velocidad. Por lo tanto
el fortalecimiento de todos estos músculos es crucial para poder ejecutar una
carrera.
Pero
como mencioné antes, desde los hombros, pecho, espalda y hasta el último
músculo en el dedo gordo tienen que ver al correr.
Por
otro lado, se encuentra la resistencia, ¿Qué es esto? Se describe la
resistencia como la capacidad de resistir a la fatiga. Mantenerse en esfuerzo
durante el mayor tiempo posible. Para ello es indispensable tener un buen
desempeño cardiovascular.
Y
¿Qué es esto? Nuestros músculos requieren oxígeno para funcionar, de modo que
acercarles oxígeno es indispensable para que puedan trabajar durante el
ejercicio y como sabemos el encargado de esto es el corazón y el sistema circulatorio. El corazón, siendo
también un músculo debe fortalecerse para soportar la fatiga si se desea rendir
durante el ejercicio.
Pues
bien. Si se desea adquirir velocidad en una carrera, especialmente cuando esta
es de mas de un kilómetro, hay que fortalecer mucho mas que la mente para poder
llegar con buenos resultados a la meta.
Estoy de acuerdo en que correr es mucha parte mental, pero de nada le servirá a la mente decir ¡Puedo, puedo! mientras que el corazón late arrítmicamente y los músculos se niegan mediante un calambre. Es un equipo trabajando junto, cuestión anímica y motivación junto con fuerza y resistencia física.
Y esto no es mas que entrenamiento y mas entrenamiento. No hay rutas cortas si se desea hacerlo bien.
Si estás en este camino de correr, disfrútalo, cada carrera es única y cada entrenamiento tiene su propia meta.
Ánimo.
Cada paso bien dado y cada latido bien aprovechado.
Cada paso bien dado y cada latido bien aprovechado.
