No
hay día igual a otro, eso que nos lo pregunten a las mujeres, que cada mes
vivimos la montaña rusa de hormonas, pero esto no tiene que volverse una
batalla, de hecho, puedes usarlas como aliadas. Te explico adelante en qué
consiste esto, pero por ahora centrémonos en abordar el tema de hoy que es, eliminar el síndrome premenstrual. ¿Es posible? ¡Claro! Y
sin medicamentos, ni pararse de puntillas en los dedos gordos o ir a buscar la
mágica flor de los nueve pétalos dorados o algo por el estilo.
Según
estadísticas que me parecieron preocupantes, en la actualidad, muchas mujeres
incluyen como parte de su rutina mensual normal, el atiborrarse de pastillas
con sustancias como el paracetamol, naproxeno y una compleja receta de varios
compuestos químicos, con la intención de aliviar esos calambres en la zona baja
del vientre, piernas, dolor de cabeza y malestar general que acompañan a los
ciclos hormonales. Esto, trae el inconveniente de que pasadas las 6 horas de
acción del medicamento, las molestias vuelven (o se intensifican si es que no
se fueron) y se quedan por al menos un día entero en el mejor de los casos. Esto
afecta nuestro estado anímico, las relaciones con quienes nos rodean, el
rendimiento académico, laboral y un largo etcétera. Pues bien, existe otra
alternativa para eliminar esto y si, como sospechaste, me refiero a entrenar
algún deporte. Y como yo adoro correr, debo decir que es un deporte excelente
para el fin que hoy nos interesa y lo comparto porque yo ya lo comprobé.
No es una cura milagrosa, esto trae todo un fundamento científico; si te gustan las
explicaciones de este tipo como a mi, te mencionaré algunos síntomas y la razón
por la que correr los alivia.
Disminución de la hinchazón
La
retención de líquidos, que notamos en nuestras manos cuando los anillos se
atascan y en los pies, cuando los zapatos nos ponen en aprietos, pueden
reducirse corriendo, porque es un deporte que provoca la sudoración. Es un
mecanismo que naturalmente drenará tu organismo, dejándole con niveles cercanos
a los normales.
Adiós al dolor
Las
prostaglandinas, que son sustancias que sensibilizan las terminales nerviosas
favoreciendo la inflamación y el dolor; son producidas en menor cantidad cuando
las mujeres practicamos regularmente un deporte, de este modo, el dolor queda
notablemente reducido y en muchos casos eliminado (😀 para mi fortuna este fue mi caso y no solo obtuve esto en beneficio).
Por
otro lado, mientras te ejercitas, liberas endorfinas, ¿Qué es esto? Nada menos
que sustancias, cuyos efectos son similares a los de la morfina, o la heroína,
pero sin los efectos catastróficos de aquellas. Es un calmante natural del
dolor, que incluso nos hace experimentar placer.
Sensación de entumecimiento, calambre
El
activar la circulación sanguínea corriendo, ayuda a limpiar tus músculos de
toxinas que te provocan esta molestia, relajando los músculos y liberándote de
esta experiencia tan odiosa en zonas como las piernas y el vientre.
Como
puedes ver, correr es, por mucho, una solución; a diferencia de los
medicamentos que solo atacan tus síntomas dejándote con la promesa de que en un
mes los volverás a consumir. Practicar este deporte, te traerá mucho más que una
buena figura, contribuirá a tu alegría, comodidad, desempeño, y esto…es
simplemente genial. Por esto ¡Te invito a correr!
Bibliografía consultada:
Wilmore Jack H. Et al Fisiología
del esfuerzo y del deporte 6ª.
Josep Padró (trad) Badalona España Editorial Paidotribo 2007.
